What's is the Coaching?

コーチングとは

 

人生の1番のパートナー、

「自分」の思考を知り、信頼関係を築いていますか？

コーチングは対話を通じて自分を知る、科学的なアプローチです。 

 

 

もしもこれらの質問の回答に迷いがあるのならば、ぜひお話ししにきてください。

私の考えるセッションとは

「自分自身と対話し、より良い関係を築く時間」。

 

いつも答えはあなたの中にある。

けれども独りで

その時間を確保して、

本音に耳を傾けて、

心の制限を解除し、行動していくことは難しい。

 

コーチがあなたの思いと向き合い、質問やFBによって言葉にし、

新しいステージに進むお手伝いをします。

 

 

What are the benefits of the Coaching?

コーチングの4つの効果

 

コーチングにはたくさんの効果がありますが、主な４つをご紹介します。

 

Ⅰ.自分の価値観や軸、強み、情熱が明確になる

 

自分の思考や行動はおおよそ無意識のもので、意識的に自分の内面を見つめることなく、自己理解を深めるのは難しいものです。

自分のことは以外と見えていないもの。

また情報過多の毎日で知らず知らずのうちに社会の軸で判断したり、社会的圧力や期待により他人軸で選択しがちなことも。

成長や経験を通じ、以前と変化している場合もあります。

コーチングでは、自分自身の価値観や軸を明確にし言語化することができます。

自分自身の取り扱い説明書があれば、「やりたいこと」を主体的に選択し、「必要のないこと/阻害すること」を手放していくことができます。「こうあるべき」などの先入観を手放して、心から欲しいものを言葉にすることで、行動へとつながっていきます。

 

└心から本当にやりたいことが明確になる

└迷いがなくなり、生きやすくなる

└メンタルヘルスが向上する

 

 

Ⅱ.視野が広がり、柔軟性が養われる

 

私たちはこれまでの経験や育ってきた環境で物事を見ます。目の前に広がる世界はあなたの物差しを通じて、創り上げられたものです。

同じことを経験しても「楽しい」と感じる人もいれば、「辛い」と感じる人も。

視点が不足している場合、自分の知識や価値観に固執しやすく、既成概念やバイアスが強いと、新しい情報や判断を受け入れにくい。自分では目標達成や課題解決に向かって正しく努力しているつもりでも、実際は誤った方向に努力していることがあります。実は薄々気づいているのに、見て見ぬふりをすることも。

コーチングではコーチを通じて新しい視点を得て、俯瞰的・立体的に物事を捉えることができるようになります。

そして受け入れて、しなやかで柔軟な選択へとつながっていきます。

 

└これまでにない第３の選択ができる

└新しい世界が広がる

└より質の高い目標達成や願望実現ができる

 

 

Ⅲ.より良い人間関係が築ける

 

コーチとあなたは、上下関係のない協働関係です。2人で「あなたらしいキャリア」に向かって走る、いわばチーム。

コーチはあなたのことを全面的に信頼し、可能性に満ちた存在として疑うことがありません。

コーチングのプロセスにおける傾聴では、幸せホルモンであるオキシトシンがオキシトシンが増加し、幸福度が上がることが科学的にも示されています。

「今、私は本当はこうしたい」そのまま本音で話してください。コーチのとの信頼関係は、あなたの大事な人への関わりをより良いものへと変化させます。

またコーチングにより自身の価値観について深く理解することで、他者への尊重につながり、自分自身のコミュニケーションスタイルを把握することで、より良い対話が広がっていきます。

 

└家族、友人、パートナーとより良い関係を築くことができる

└職場の人間関係の悩みから解消される

└他者を支援者としてとらえ、心理的安全性を確保できる

 

 

Ⅳ.行動を継続し、目標を達成できる

 

人には習慣や環境など「現状を維持したい」という心理、ホメオスタシスがあります。

いわば生きる為の生理機能でもあり、1人で考えていると、どうしても今まで経験してきた範囲の中で行動してしまうもの。

新しいことを継続するのが難しいのも同様で、難しくて当たり前なのです。

だからこそ、並走するコーチが必要。コーチングでは一人では到達できない「圧倒的な成果」が得られます。

コーチがあなたを客観的に見て、一つ上の行動を促します。そして忘れかけた「ありたい姿」を何度でも問いかけ、励まします。

またモチベーションの維持・向上の側面からも効果的です。他者からやり方や方法を教えてもらうのではなく、自分自身で考える。内的な動機は、内面に沸き起こった興味・関心や意欲に動機づけられている状態のため、長期的に継続し期待以上の成果につながります。

 

└習慣化、継続できる

└ありたい姿に立ち止まらずに向かえる

└行動達成により、自分への信頼が高まる